Muitas empresas já estão por dentro quando o assunto é investir em saúde e bem-estar de seus colaboradores com campanhas de endomarketing. Porém, muitos gestores ainda se perguntam quais são os benefícios de realizar ações que promovem a saúde dos colaboradores e como é possível fazer isso. Por isso, preparamos um artigo completo que responde todas essas dúvidas e ainda dá ideias para campanhas de saúde eficientes. Continue a leitura e confira!

A importância das campanhas de saúde

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o local de trabalho influencia diretamente o bem-estar físico, mental, econômico e social dos trabalhadores e, por sua vez, a saúde de suas famílias, comunidades e sociedade.

Portanto, criar uma cultura de promoção de saúde é algo que traz benefícios tanto para os colaboradores como para as organizações. A conta é simples: colaboradores mais saudáveis têm mais qualidade de vida, são mais produtivos, faltam menos no trabalho e reduzem os custos das empresas. Separamos alguns dados de pesquisas que comprovam isso:

• Sedentarismo

Os custos para uma empresa com um colaborador sedentário são maiores. De acordo com relatório da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, funcionários fisicamente ativos têm custos mais baixos de saúde, exigem menos licenças médicas e são mais produtivos. O relatório mostra que os funcionários que praticam ao menos 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana faltam em média 4,1 dias a menos no trabalho por ano.

• Distúrbios osteomusculares

Levantamento do Ministério da Saúde mostra que, em 10 anos, as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) representaram 67.599 casos entre os trabalhadores do país. Com isso, elas são as doenças que mais afetam os trabalhadores brasileiros. Sendo doenças relacionadas ao trabalho, elas podem prejudicar a produtividade e hoje são responsáveis pela maior parte dos afastamentos do trabalho.

• Obesidade

De acordo com um estudo publicado na Journal of Occupational and Environmental Medicine, a obesidade responde por 6,5% a 12,6% dos custos totais de absenteísmo no local de trabalho. Os pesquisadores afirmam que a obesidade está associada a grandes custos diretos de assistência médica e indiretos de perda de produtividade devido a dias perdidos por causa da condição.

• Tabagismo

Os fumantes sofrem mais problemas de saúde e incapacidades, e têm maior probabilidade de faltar ao trabalho do que aqueles que nunca fumaram. Para se ter uma ideia, segundo a CDC Foundation, o tabagismo prejudica a economia dos Estados Unidos, custando mais de US$ 300 bilhões por ano em assistência médica e perda de produtividade.

• Saúde mental

Um estudo recente liderado pela OMS estima que os transtornos de depressão e ansiedade custam à economia global US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade. Além disso, segundo a Fundação de Saúde Mental britânica, abordar o bem-estar mental no trabalho aumenta a produtividade em até 12%.

Em outras palavras, pesquisas têm mostrado que os custos de saúde das empresas têm aumentado significativamente. E, entre os diversos fatores que impulsionam esse aumento, estão os hábitos de vida pouco saudáveis.

E onde está a importância das campanhas de saúde nisso tudo? Na conscientização para adoção de hábitos mais saudáveis, prevenção de doenças e promoção de saúde.

Agora, mais do que nunca, vimos com a pandemia do novo coronavírus uma preocupação maior com higiene, imunidade e saúde em geral. Nunca se comprou tanto álcool em gel e as buscas no Google sobre alimentação saudável, ansiedade e prevenção do coronavírus aumentaram muito.

Isso evidenciou ainda mais a responsabilidade que as empresas têm para promover a saúde de seus funcionários e como podem reduzir os impactos de uma pandemia. Afinal, a maioria das pessoas passa a maior parte do dia trabalhando.

Benefícios das campanhas de saúde

Logo, podemos concluir que as campanhas de conscientização em saúde têm vários benefícios para os funcionários e para as empresas.

Como fazer campanhas de saúde na empresa

Aqui focaremos nas campanhas de conscientização e educação com o intuito de promover saúde. Muitas vezes, a equipe responsável por planejar e colocar as campanhas em prática é a de Recursos Humanos (RH), com suporte do marketing ou agências parceiras. Confira algumas dicas de como fazer campanhas internas de promoção de saúde eficientes:

1. Planejamento de temas

Para definir os temas das suas campanhas, é essencial ter em mente duas questões:

Campanhas sazonais de saúde: existem movimentos e campanhas específicas de acordo com o mês, dia ou estação do ano. Por exemplo, temos o movimento Outubro Rosa para prevenção do câncer de mama; no verão é importante conscientizar sobre o câncer de pele; já em abril, temos o Dia Mundial da Atividade Física; entre muitos outros temas e datas.

Doenças mais comuns entre seus funcionários: é muito importante saber quais são as doenças e os fatores de risco mais comuns entre seus funcionários para poder promover ações pontuais e realizar campanhas que gerem resultados. Para saber sobre isso, você pode solicitar indicadores para sua consultoria de gestão de benefícios. Outra opção é pedir para os colaboradores responderem um questionário.

2. Escolha dos canais

É muito importante entender quais são os seus canais de contato com os funcionários. É o e-mail? A intranet? Redes sociais? A TV corporativa? Ou melhor materiais impressos? É possível fazer, por exemplo, um banner sobre campanha de vacinação no elevador, ou realizar enquetes ou discussões sobre temas e ações de saúde na intranet da empresa. É muito importante ter em mente que com a pandemia do novo coronavírus as configurações de trabalho das maiores das empresas mudaram. Por isso, é essencial ter a comunicação digital no plano de ação.

3. Definição de ações

Uma campanha de saúde deve incluir uma comunicação muito bem estruturada e ações que engajem. Dessa forma, é possível incluir palestras, workshops, sessões de ginástica laboral, distribuição de frutas, e-mails semanais, newsletter, desafios, entre outras ações.

3 exemplos de campanhas de conscientização

Ainda não sabe por onde começar? Nós já realizamos várias campanhas de saúde para nossos clientes. Vamos contar algumas que podem te inspirar!

Infográficos e jogos atraentes sobre prevenção

O SESI-RS se tornou nosso cliente no ano passado após sairmos vencedores da licitação para a escolha de uma agência de comunicação. Produzimos com eles diversas campanhas de promoção de saúde ao longo do ano para conscientizar trabalhadores de centenas de indústrias do Rio Grande do Sul.

Para essas campanhas, desenvolvemos cartazes, e-mails, infográficos e layouts para TV corporativa. O objetivo é sempre engajar os funcionários com conteúdos interessantes, dinâmicos, com uma linguagem de fácil entendimento e um visual atraente. Confira abaixo alguns exemplos de peças que produzimos em formato de jogos:

Newsletter mensal para promoção de saúde

A Accor Live Limitless (antiga AccorHotels) promove um programa de qualidade de vida para seus colaboradores de toda América Latina chamado VIVAH. Ou seja, por esse projeto, ocorrem corridas, palestras, workshops, além de comunicações, que conscientizam os funcionários em busca de mais saúde e bem-estar. Nós produzimos mensalmente uma newsletter com dicas e informações sobre doenças, atividade física e alimentação. Além disso, ela conta também com um mural de fotos dos colaboradores em eventos da VIVAH.

E-mail e e-book sobre doenças crônicas

A Aon promove campanhas de saúde internas para seus colaboradores e também para funcionários de seus clientes. Com e-mails, infográficos e e-books, as campanhas informam e ajudam na promoção de saúde, de acordo com as condições que mais impactam os custos de saúde e também seguindo datas do calendário nacional de saúde. Realizamos recentemente uma campanha de conscientização sobre doenças crônicas com disparo de e-mail e e-book com guia sobre doenças crônicas.

É comprovado que as pessoas gostam de se informar sobre o assunto antes de decidir e aderir uma mudança. Logo, se a própria empresa fornecer conteúdo em saúde relevante com o momento atual, e depois acrescentar ações que o ajudem a atingir o objetivo, o resultado tende a ser o de colaboradores mais empenhados em serem saudáveis.

Precisa de ajudar para desenvolver campanhas de saúde na sua empresa? Fale conosco! Somos uma agência de comunicação e marketing especializada na área de saúde.

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Incentivos são uma ótima maneira de deixar seus funcionários felizes e mais produtivos

Você já deve saber que o principal bem que você tem dentro da sua empresa são os seus colaboradores. Sem a dedicação e o engajamento deles em entregar o melhor trabalho, a qualidade dos seus serviços e produtos não seria a mesma. Por isso, colaboradores desmotivados afetam a produtividade da empresa.

E você se engana se acredita que o salário e os benefícios complementares a ele são a única forma de motivar alguém. Existem outras ações de endomarketing que você pode realizar no dia a dia que podem fazer toda a diferença e deixar os seus colaboradores mais felizes e satisfeitos!

1. Eventos internos

Você já se encontrou em um momento de tanta tensão que o seu trabalho não rendia mais? Às vezes, tudo que você precisa é dar uma pausa e uma descontraída. Essa é a ideia de ter eventos internos que tiram os seus colaboradores do peso da rotina diária.

Eles podem ser pontuais, como uma palestra ou um workshop, podem ser mensais, como a comemoração dos aniversariantes do mês – que ainda mostram que a empresa se importa com os colaboradores – ou relacionados a datas importantes para a empresa. Outra dica é permitir em alguns eventos que os colaboradores tragam a família para se sentirem mais acolhidos.

2. Bonificação

Essa é uma alternativa para as empresas que possuem estruturas financeiras e já não trabalham com comissões, por exemplo. Um dinheirinho no fim do mês sempre pode ser um bom incentivo para que seus colaboradores soltem a criatividade e trabalhem melhor. O bônus pode ser por job, por metas ou quando você perceber que um colaborador realmente se doou para ajudar em uma situação.

3. Treinamentos diferentes

Para muitas empresas e/ou áreas de atuação, são necessários treinamentos constantes para ensinar ou melhorar as habilidades dos colaboradores. Nessas horas, o clima de pressão e cobrança pode aumentar e gerar uma ansiedade ou até um desânimo.

Por isso, realizar treinamentos de formas diferentes pode ser uma boa opção para animar o ambiente e até para que os colaboradores absorvam melhor o que está sendo passado. Você pode utilizar formatos diferentes de apresentação, jogos interativos, visitas a outros locais que tenham ligação com o que está sendo aprendido e o que mais a sua criatividade permitir.

4. Brindes

Todo mundo gosta de ganhar algum agradinho de vez em quando, principalmente por trazer o sentimento de ser lembrado. Em datas comemorativas, como páscoa e natal, ou mesmo durante algum evento interno que você tenha decidido fazer, invista em uma lembrancinha que seu colaborador possa usar. Assim, ele também se lembrará da sua empresa fora do ambiente de trabalho.

Gostou das ideias? Que tal deixar a gente te ajudar a organizá-las para motivar os seus colaboradores e melhorar o clima organizacional da sua empresa? Entre em contato conosco agora mesmo!

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Resolvi começar meu primeiro artigo trazendo um olhar pessoal, de mulher e de mãe, que contribuíram para que eu pudesse entender que o mercado de trabalho precisa de mais humanização – e isso não significa que o negócio sairá perdendo, pelo contrário.

Para quem não me conhece, sou empresária, professora de pós-graduação, casada e mãe de dois (Davi, de 3 anos, e Marina, de 1 ano). Fiz muita terapia para conseguir abolir a culpa que sentia em ter que sair para trabalhar e deixar a Marina, com apenas 1 mês, em casa. Sou umas daquelas mães que de fato ama trabalhar, mas a sociedade é muito dura com as mulheres. Se você sai para trabalhar, é questionada do por que teve filho se vai deixar que seja educado por babás. Se fica em casa, é acusada de passar o dia sem fazer nada.

Independentemente do tipo de mãe que você é, não se culpe pelo caminho que seguir, apenas siga seu coração e sua personalidade. Como gestora de uma agência de comunicação e marketing voltada à área da saúde, e com relacionamento com tantas empresas, percebo o quanto o mundo corporativo está desatualizado com as questões “femininas”. E diria mais, com as questões individuais de cada um.

Uma mãe tem diversos compromissos, assim como as pessoas em geral. Pode ser que ela tenha que sair correndo quando ligarem da escola avisando que seu filho está doente ou precise faltar ao trabalho quando a babá avisar que não irá trabalhar (porque ela também tem uma filha que está doente).

Ela também vai precisar de tempo quando for ao médico, ou quando a sua mãe/pai/parente for operado, ou quando tiver que levar o carro na revisão, ou quando for assinar um documento no cartório, ou quando pegar uma virose e, por que não?, quando for fazer a unha e arrumar o cabelo.

Sou do tipo de gestora que prefiro a verdade a qualquer outra história e agradeço por ter uma equipe madura que sempre prezou pela verdade. Mas acho que isto é um reflexo do nosso comportamento e das nossas atitudes. Aqui na Latinmed, a única coisa que peço é para que todos façam sua melhor entrega. Se não se sentirem 100% confortáveis com o que estão entregando, não entreguem. Pois certamente o cliente não ficará 100% feliz com o resultado.

E como tenho feito para contribuir com esta entrega?

Primeiro de tudo, é importante contratar pessoas maduras (independente do sexo e se são mães ou não) que sejam auto gerenciáveis, pois, sem isso, as condições abaixo não funcionam. É preciso entender que as pessoas são indivíduos únicos e cada uma delas têm suas próprias necessidades, que às vezes não são compartilhadas por todos. Ou seja: não dá para ter regras rígidas quando estamos falando de pessoas. Em segundo lugar, é bom dar o máximo de suporte. Veja algumas dicas:

1. Oferecer uma estrutura boa para que todos possam trabalhar confortavelmente;
2. Garantir que na cozinha sempre tenha pó de café (eles mesmo sabem fazer) chá, biscoitos, água;
3. Oferecer espaços de descompressão;
4. Ter sempre um ombro amigo para momentos de tensão;
5. Permitir que todos tenham liberdade de expressão (para dizer a absoluta verdade – não vale ser só para inglês ver);
6. Permitir que faltem quantas vezes for necessário (o profissional maduro nunca falta sem um motivo nobre);
7. Permitir que façam home office (é claro que não são todas as profissões que se encaixam aqui);
8. Compartilhar todas as conquistas e as derrotas (somos um time, as coisas boas só são possíveis de serem alcançadas se todos abraçam a causa, e as derrotas fazem parte do crescimento);
9. Encontrar pessoas que compartilham, em suas essências, com a cultura da empresa e que se divirtam muito juntas (trabalhar sem diversão é chato demais)
10. E, por último, garantir o pagamento na data certa.

Posso dizer que, por aqui, estas dicas têm funcionado muito e que tenho um baita orgulho desta equipe. Preciso fazer um agradecimento à Pulse, empresa de gestão de RH, que conheci há três anos e que me fez enxergar o verdadeiro papel do líder. Somos apenas maestros conduzindo uma orquestra. O show a ser aplaudido, é a equipe quem faz.

Somos apenas maestros conduzindo uma orquestra. O show a ser aplaudido, é a equipe quem faz.

Gostou do artigo? Assista também nosso vídeo sobre a mulher e o mercado de trabalho.

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Embora as mulheres tenham realizado muitas conquistas nos últimos 100 anos, a desigualdade econômica, social e cultural delas em relação aos homens ainda assusta. De acordo com o Banco Interamericano de Desenvolvimento, os homens recebem salários até 30% mais altos do que mulheres na mesma função no Brasil.

Essa também foi a percepção de uma executiva brasileira. Denise Damiani, engenheira elétrica formada pela Poli – USP e com MBA em Harvard, foi sócia e conselheira da Accenture e Bain&Co e fez uma pesquisa dentro da própria empresa sobre a carreira das mulheres. O início foi dado após um relatório que divulgava que – apesar de metade das colaboradoras serem mulheres – apenas 3% delas chegavam aos cargos de presidência ou à sociedade.

Preconceito por ser mulher

O número alarmante revelou outro fato: essas mulheres não deixavam de ocupar cargos altos por incompetência ou por falta de trabalho. O motivo era um só: o preconceito externo (dos outros colaboradores) e interno (dela mesma). Segundo a conselheira, o medo de fracassar e perder o emprego era o que mais impedia que essas mulheres avançassem na carreira. Além disso, a falta de dinheiro também as impede de arriscar mais.

E o motivo é simples: a mulher ganha menos, porém vive mais, o que a faz gastar mais e investir menos. Pensando nisso, a executiva criou a política do GGI: o quanto ganho X o quanto gasto X o quanto é investido. Unir os três é a chave para conseguir o controle financeiro e a estabilidade. A partir daí, é possível começar a arriscar mais e, quem sabe, ocupar um cargo de chefia.

Confira outros dados sobre a realidade atual da mulher no mundo corporativo:

• Taxa global de participação das mulheres na força de trabalho ficou em 48,5% em 2018, 26,5 pontos percentuais abaixo da taxa dos homens, segundo a Organização Internacional do Trabalho.
• Mais de 35% das entrevistadas (pesquisa “Perfil da mulher: novos papéis”, de Mind Miners) já teve sua capacidade profissional rebaixada por ser mulher.

Assédio no trabalho

Além das oportunidades limitantes, outro tema corporativo importante é o assédio no ambiente de trabalho. Movimentos em Hollywood e outros espaços aumentaram a discussão e trouxeram à tona histórias de assédio sexual e moral no trabalho. Esse é um fator grave que dificulta a ascensão de mulheres nas empresas.

Portanto, é possível ver que há anos, as mulheres lutam por seu espaço no mercado de trabalho. Houve conquistas, porém, o caminho para a real igualdade entre os gêneros ainda é longa.

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Saiba quais são os benefícios para seus colaboradores e para a sua empresa

Não é mais novidade que, atualmente, as empresas estão investindo cada vez mais em ações de endomarketing e benefícios que valorizem, principalmente, a saúde de seus colaboradores.

Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já liberou um documento sobre ambientes de trabalho saudáveis, que apoia que a empresa e seus líderes realizem “[…] processo de melhoria contínua para proteger e promover a saúde, segurança e bem-estar de todos os trabalhadores e a sustentabilidade do local de trabalho”.

Mas quais são as vantagens de um ambiente organizacional saudável?

É claro que a vantagem mais óbvia para você manter um ambiente organizacional saudável é porque é o correto e ético. Porém, promover um ambiente cada vez mais humano e confortável para seus colaboradores, além de ser benéfico para eles como indivíduos e como profissionais, também contribui diretamente com a sua empresa:

• Seus colaboradores serão mais felizes e tranquilos, o que os deixará mais engajados e produtivos;
• Sua empresa será muito mais bem-vista, o que ajuda a reter e atrair talentos;
• Já foi comprovado que um ambiente organizacional saudável gera menos índices de faltas, doenças ocupacionais e desmotivação;
• Os próprios custos da empresa com saúde dos funcionários acabam ficando menores, pois as pessoas estão mais saudáveis;
• A equipe será mais unida, logo o dia a dia será mais leve e bem aproveitado apesar dos eventuais estresses que a rotina pode trazer.

Como manter um ambiente organizacional saudável

De acordo com a OMS, um ambiente organizacional saudável inclui 4 diferentes aspectos: o ambiente físico, o ambiente psicossocial, os benefícios oferecidos que ajudam com a promoção da saúde e a participação da empresa na sociedade como um todo. Dentro dessa visão, para atingir esse objetivo, sua empresa precisa:

• Oferecer todos os materiais e espaço físico necessários para a realização de um trabalho bom e seguro. Ou seja, cadeiras, mesas, computadores e outros em boas condições e confortáveis. Para aqueles trabalhos que exigem, também inclui-se aqui equipamentos protetores e/ou de segurança individuais;
• Investir em uma boa cultura organizacional, por meio de ações que unem a equipe e motivam seus colaboradores;
• Investir também em ações de endomarketing que promovam saúde no trabalho, como palestras sobre boa alimentação, atividades físicas e informativos de doenças;
• Proporcionar um ambiente aberto a conversas e com negociações saudáveis de prazos e entregas, para que não haja sempre uma pressão emocional;
• Oferecer workshops e treinamentos adequados para que seus colaboradores sempre possam crescer e se sintam valorizados;
• Plano de saúde e/ou outros benefícios que estejam dentro do orçamento da empresa são sempre um bom adendo;
• Iniciar atividades que contribuam com a sociedade, como controle de emissão de gazes, ações sociais e/ou o que combinar mais com a missão, visão e valores da empresa.

Interessado em investir nas ações de endomarketing? Entre em contato conosco e vamos te ajudar a colocá-las em prática!

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Investindo na capacitação do seu colaborador, a sua empresa ganha em qualidade e bons resultados

Os seus colaboradores são os pilares da sua empresa. Sem o trabalho e a dedicação deles no dia a dia, não existiria vendas de produtos e serviços, bons resultados de mercado e muito menos faturamento, concorda?

Com isso em mente, é preciso entender que quanto mais você investe em seus colaboradores, mais vantajoso também será para a sua empresa. Afinal, pessoas felizes, motivadas e bem preparadas produzem e se empenham muito mais. Vamos entender isso melhor!

O processo de capacitação do profissional

Esse método faz parte do endomarketing e é adotado pelas empresas com o intuito de qualificar seus colaboradores direto na área em que eles atuam. Qualquer treinamento ou curso deve ser direcionado às habilidades que podem ser melhoradas ou desenvolvidas para o bem da própria empresa.

Isso quer dizer que a empresa pode e, inclusive, deve avaliar quais são os pontos fortes e fracos de cada área e/ou colaborador para entender as necessidades pessoais e também organizacionais.Assim, o investimento garante um retorno proporcional.

Benefícios de disponibilizar cursos e treinamentos

Investir no seu colaborador contribui para o crescimento pessoal e profissional do indivíduo, mas também traz diversas vantagens para o ambiente organizacional e para o financeiro. Isso porque:

• A qualidade do trabalho oferecida para os seus clientes será melhor;
• Seu percentual de erros irá diminuir;
• A produtividade e o engajamento com certeza vão subir;
• As vendas crescem de modo proporcional;
• Os custos para a sua empresa vão ser menores se você avaliar no quadro geral, pois as atividades serão realizadas corretamente, evitando a perda de tempo e recursos em “refação” de trabalho;
• Quanto mais atualizado com o mercado seu colaborador/empresa estiver, mais à frente do seu concorrente você também estará;
• A motivação do colaborador e da equipe para continuar com esses benefícios será maior, logo haverá mais dedicação;
• Diminui as chances de os profissionais desenvolverem doenças ocupacionais relacionadas ao emocional, pois eles estarão mais felizes e satisfeitos;
• Seu colaborador terá mais motivos para querer ficar na sua empresa, diminuindo assim a rotatividade de funcionários;
• Profissionais bem capacitados vão se interessar em trabalhar em uma empresa que oferece esse tipo de incentivo.

Quer saber mais detalhes de como você pode ajudar seus colaboradores? Entre em contato e te ajudaremos!

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Além de aumentar a produtividade da sua equipe, as ações ainda podem ajudar a diminuir gastos

Dentro do conceito de ações de endomarketing, existe uma ampla gama de benefícios que podem ser explorados, e um dos principais está ligado com o incentivo aos cuidados com a saúde dos seus colaboradores.

Por mais que o acesso à informação pareça cada vez mais disseminado e fácil, nem todo mundo sabe onde encontrar fontes confiáveis para entender mais sobre condições de saúde, dicas de como cuidar da saúde ou hábitos saudáveis que podem ser adotados no dia a dia. A sua empresa pode fazer esse papel!

Benefícios das palestras e workshops em saúde

Você sabia que estudos já mostraram que doenças, mesmo que sem gravidade, afetam a produtividade das empresas em um nível que chega, em média, a 6,5% do PIB? Parece um número alto, não é mesmo?

Por meio de palestras e workshops educativos, você consegue informar os seus colaboradores de como se prevenir ou curar doenças de todos os tipos, controlar condições crônicas já diagnosticadas, adotar hábitos simples que melhoram a qualidade de vida e longevidade, eliminar fatores de risco e preservar a saúde física, mental e até espiritual.

Com isso, você possibilita que o seu colaborador fique mais saudável e aumente a sua produtividade, seja mais engajado, interessado na empresa e se relacione melhor com a equipe e as tarefas designadas.

Além disso, você também consegue diminuir os índices de acidentes de trabalho, doenças ocupacionais, afastamentos e os gastos com planos de saúde e/ou aposentadorias precoces.

Exemplos de temas que podem ser abordados

Quando falamos de saúde no geral, surgem diferentes tipos de temas que podem ser trabalhados e que precisam de atenção. Mas, focando no mundo corporativo e na saúde do trabalho, separamos algumas sugestões para você levar para a sua empresa:

• Como evitar acidentes no trabalho cuidando da sua saúde pessoal
• Doenças ocupacionais: prevenção e cuidados
• Saúde mental: cuidando do estresse e ansiedade no ambiente de trabalho
• Fatores de risco que mais causam doenças crônicas não transmissíveis
• Como se alimentar melhor mesmo diante da rotina corrida
• Evitando o sedentarismo e a inatividade no ambiente de trabalho
• Uso de datas comemorativas ou campanhas de saúde (como Outubro Rosa e Novembro Azul) para falar de prevenção de doenças

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Atividade contribui com a saúde e o rendimento do seu colaborador

Mais um dia de trabalho no escritório significa mais um período longo de tempo sentado em uma cadeira na frente do computador. Algo perfeitamente normal no ambiente corporativo, porém prejudicial à saúde. Como assim?

Estudos já comprovaram que ficar muito tempo sentado sem dar uma pausa para esticar as pernas pode estimular uma degradação funcional do organismo, o que abre portas para doenças ósseas, cardiovasculares, hepáticas, entre diversas outras.

Além disso, ficar muito tempo sem se movimentar também aumenta os quadros de fadiga e cansaço, deixando os seus colaboradores desmotivados e sem pique para novas ideias. E é aí que entra a ginástica laboral.

O que é ginástica laboral?

Basicamente, a ginástica laboral é uma modalidade de exercícios rápidos – a série toda dura em torno de 15 minutos – praticados dentro do local de trabalho para melhorar o estado físico e mental dos seus colaboradores.

Misturando alongamento, exercícios de respiração, reeducação postural e movimento de percepção corporal, essa atividade ajuda a prevenir lesões, doenças ocupacionais e, a longo prazo, as demais condições de saúde.

E dentro dos seus princípios, também é ressaltado a importância de o colaborador levantar a cada meia hora para uma pausa, mesmo que seja apenas para pegar um café e se movimentar.

Benefícios da ginástica laboral

Além da prevenção de doenças – principalmente as Lesões de Esforço Repetitivo (LER), a ginástica laboral ajuda a:

• Fortalecer os músculos;
• Diminuir a fadiga do dia a dia;
• Melhorar a tensão de ficar sentado em frente ao computador;
• Queimar calorias e reduzir o peso;
• Evitar o sedentarismo;
• Estimular a melhor circulação sanguínea;
• Reduzir o estresse e ansiedade;
• Realinhar a coluna/postura;
• Aumentar a produtividade e o foco;
• Melhorar o bem-estar e o humor dos colaboradores;
• Estimular o convívio social com os colegas de trabalho.

Quer saber o que mais a sua empresa pode fazer para melhorar a efetividade da equipe? Confira aqui.

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Preparar suas próprias comidas ajuda na sua saúde, qualidade de vida e até no seu bolso

Na maior parte das empresas existe um espaço destinado ao horário que nós todos mais gostamos do dia: o do almoço. A cozinha ou a copa vira um lugar badalado ao meio-dia, pois muitos colaboradores levam suas próprias marmitas para almoçar.

Hoje em dia, existem diversas empresas especializadas em marmitas que entregam a comida quentinha na hora que você pede. Porém, levar marmita de casa nunca saiu de moda e essa é uma prática que pode parecer trabalhosa, mas vale muito a pena quando falamos da sua saúde.

Benefícios da marmita feita em casa

Cozinhar pode ser um desafio para muita gente ou parecer uma tarefa trabalhosa, mas existem alguns motivos muito fortes para você começar a fazer isso e todos eles giram em torno de um princípio básico: alimentação saudável.

Escolha dos ingredientes sem abuso

Quando você mesmo prepara a sua marmita em casa, tem conhecimento dos alimentos e dos temperos que está utilizando. Isso quer dizer que você consegue controlar o que está comendo, com a certeza de que está se alimentando da forma correta, sem excesso de sal na comida, por exemplo.

Ninguém melhor do que você para escolher os alimentos mais saudáveis e balanceados e dosar a quantidade de carboidratos, proteínas e vegetais que estão no seu prato para ingerir os nutrientes certos (inclusive, quer uma dica de como montar seu prato saudável?).

Não cai em tentação

Além disso, levando a sua própria marmita, você consegue evitar cair na tentação de chegar na hora do almoço, estar morrendo de fome e se alimentar de qualquer coisa rápida por pura preguiça. É certo que a sua saúde, seu peso e sua qualidade de vida vão estar mais seguros se você se dedicar a montar se próprio almoço.

Economia de tempo e dinheiro

Ainda, outra coisa que não podemos negar é que você economiza tempo, pois os restaurantes em áreas comerciais são sempre lotados na hora do almoço, e dinheiro, pois cozinhar em casa é muito mais econômico do que gastar se comprando marmita ou se alimentando na rua.

Aproveite o embalo e faça seus lanches também!

Se você já separa um tempinho para organizar suas marmitas do almoço, não se esqueça que é normal bater aquela fome no meio da manhã ou no fim da tarde, antes do horário do expediente acabar.

Para não fugir da alimentação saudável também nesses períodos, aproveite e organize seus lanchinhos. Pode ser um sanduiche natural, frutas, iogurte ou barrinhas de cereais. O importante é se organizar e investir mais na sua saúde!

Você sente que está sem tempo? Clique aqui e veja dicas para se organizar!

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A atitude que você tem diante de sua equipe pode afetar a eficácia do trabalho e até a saúde de seus colaboradores

Eles ocupam o mesmo cargo, mas não, eles não são a mesma coisa! Enquanto o chefe está preocupado em estar acima de todos, controlando cada movimento, o líder é aquele que trabalha junto e motiva sua equipe.

Então, podemos dizer que o problema começa quando a hierarquização, a relação de subordinação é potencializada, gerando o medo e a pressão, em vez de se construir uma equipe unida e leal. Vamos entender isso melhor!

O líder x o chefe

A principal característica do chefe é que ele é uma pessoa geralmente autoritária, que se impõe com suas ordens, visando mostrar que quem tem o poder nas mãos é ele.

O seu foco são os resultados e lucros da empresa, logo, o fim sempre vai justificar os meios. Diante dessa figura, os colaboradores se sentem acuados para conversar abertamente sobre o que os incomoda e acabam temendo suas reações quando algo dá errado.

Já o líder é aquele que inspira seus colaboradores por ser presente e se colocar junto nos projetos, tendo sucesso ou não. Ele faz parte da equipe e a direciona para que os resultados sejam positivos e de todos.

Seus colaboradores se sentem à vontade para dar ideias, discutir dificuldades e tirar dúvidas. É uma pessoa mais disposta a ouvir e aconselhar, dividindo responsabilidades e créditos.

Como isso afeta seus colaboradores

Uma equipe eficiente, que entrega bons trabalhos, com criatividade, depende de uma boa distribuição de funções e habilidades e de um líder que seja capaz de motivá-los e ajudá-los a contribuir com o seu melhor.

Seu funcionário não será engajado se não existir oportunidades de crescimento e reconhecimento de seu trabalho, se não tiver um bom exemplo de como alcançar os objetivos da empresa ou se não se sentir confortável para falar o que pensa, coisas que só um bom líder consegue proporcionar.

Além da qualidade do trabalho, a saúde mental e até mesmo física do seu colaborador também depende do ambiente de trabalho em que ele vive. Se ele se sente pressionado, diminuído e não valorizado o tempo todo, com certeza vai trabalhar de mau humor, com o estresse e a ansiedade elevados.

E esse estado emocional abalado pode desencadear diversos problemas de saúde relacionados ao trabalho, inclusive a síndrome de burnout, que se associa com o esgotamento profissional, e quadros de depressão.

Por isso, se você está em um cargo de liderança e quer garantir que sua equipe estará motivada e satisfeita, pratique a boa comunicação, com um relacionamento acessível e próximo, e trabalhe junto com seus colaboradores. Lembre-se sempre que você também já esteve ou poderá estar nessa posição um dia!

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