Sempre que buscamos novas maneiras de atrair e conquistar os consumidores, acabamos caindo nas boas e velhas estratégias de marketing digital.

Guiadas por quem é o cliente, elas nos ajudam a desenvolver uma empresa e isso é inegável. Entretanto, nem sempre conseguem surtir os efeitos que tanto precisam para além de trazer mais consumidores, fidelizá-los!

Para isso, a forma mais inteligente é usando uma estratégia pouco mencionada e que tem por base o comportamento dos consumidores. Estamos falando do ZMOT.

Do inglês Zero Moment of Truth, venha aprender tudo o que precisa sobre essa nova prática que ajuda as marcas a se desenvolverem no mercado cada vez mais.

Sendo ela a grande saída para se destacar no futuro do mundo digital, você não pode deixar de conhecê-la. Assim, continue conosco para saber não apenas o que é o ZMOT, mas como colocá-lo em prática ainda hoje!

O que é o ZMOT?

O momento Zero da Verdade é entendido como o período de avaliação que o cliente passa antes mesmo de realizar uma decisão de compra.

Ou, para facilitar, podemos dizer que ele é aquele momento no qual exploramos a internet em busca de informações que nos ajudem a decidir se vamos ou não comprar algo.

Mas talvez agora você se pergunte o que o ZMOT tem de tão especial, principalmente porque esse movimento de pesquisa não é nada novo quando pensamos no modo de consumir dos clientes.

Contudo, o que torna o momento zero da verdade essa grande revolução no marketing é a maneira com o qual ele foi estruturado.

Descoberto pelo Google, em pesquisa realizada em parceria com a Shopper Sciences, o Zero Moment of Truth entrou para a lista de momentos da verdade que guiam o consumidor como um novo e recorrente tipo de comportamento.

Isso significa que essa ação de pesquisa não é exatamente algo novo, mas sim o seu modo de interferir na jornada de compra.

Ao analisar os clientes de mais de 5 mil empresas, a pesquisa conseguiu responder uma pergunta crucial: o que os consumidores fazem antes de comprar e como fazem?

Por resposta, nos foram dadas 4 diretrizes de comportamentos recorrentes, as quais chamamos de Pilares. São eles:

• Ranqueamento orgânico em mecanismos de busca;
• Avaliação e reviews online;
• Tabelas e listas comparativas;
• Cupons de desconto.

ZMOT e os 4 pilares

Agora que já sabemos a definição de ZMOT, vamos detalhar cada um de seus pilares de modo que você entenda não apenas seu funcionamento, mas como colocá-los em prática.

Mas antes, deixamos como dica um conteúdo complementar completo sobre o assunto para te ajudar a dominar o momento zero da verdade, basta acessar aqui!

1. Ranqueamento orgânico em mecanismos de busca

Começando pelo ranqueamento orgânico, é simples entender como ele funciona e o motivo de sua importância.

Se coloque no lugar do cliente e imagine que está em busca de um novo celular, por exemplo. Qual o primeiro passo que você toma?

A grande maioria dos consumidores afirmam que buscam em plataformas online, como Google, Bing e Yahoo!, nesse momento de necessidade. Procurando por informações que os ajudem a fazer uma escolha.

Agora que temos esse comportamento bem definido, precisamos falar do detalhes crucial que torna o ZMOT único. O posicionamento!

Poucos sabem, mas de acordo com dados da Smart Insights, apenas os 3 primeiros links ranqueados organicamente em tais plataformas realmente conseguem absorver uma quantidade considerável dos consumidores.

Em dados brutos, temos que o primeiro colocado recebeu 34% dos acessos, enquanto o segundo ficou com apenas 17% e o terceiro com 11% dos cliques.

Esses números despencam ao ponto de, por volta do site na 15ª posição, ter apenas 0,04% dos acessos.

Ou seja, se quiser ser encontrado pelos clientes, seja qual for o seu nicho, é essencial que esteja bem posicionado! Como dica, aconselhamos que invista em estratégias como marketing de conteúdo e SEO.

2. Avaliação e reviews online

Tenho certeza que você já perguntou a opinião de um amigo ou parente antes de realizar uma compra, certo?

É com base nesse comportamento recorrente que erguemos o segundo pilar do ZMOT, as avaliações e reviews online.

Assim como quando perguntamos às pessoas à nossa volta, os consumidores buscam por informações e opiniões de antigos clientes antes de realizarem uma compra.

E se você acha que isso não é importante para a sua empresa, saiba que 95% dos clientes entre 18 e 34 anos fazem essas buscas constantemente, e que compram apenas se as avaliações foram entre 4 e 5 estrelas.

Assim, investir em uma boa reputação é a chave do sucesso no mundo digital!

3. Tabelas e listas comparativas

Outra questão pela qual já deve ter passado é a dúvida que normalmente surge quando nos deparamos com produtos e serviços muito parecidos. Isso acontece com todos os clientes.

Desse modo, um jeito fácil de fazer com que eles sigam na jornada de compra é ajudando a sanar quaisquer dúvidas entre suas opções. Para isso, ofereça tabelas ou listas comparativas.

Além delas contribuírem para a caminhada do cliente, elas também são uma peça chave para melhorar a customer experience da sua empresa!

4. Cupons de desconto

Por fim, o último pilar do momento zero da verdade é também o mais simples de se entender. Isso pelo motivo de que ele é um tanto intuitivo para nós.

É claro que gostamos de pagar barato, e com o público não seria diferente. Logo, a cartada final que vai te ajudar a conquistar de vez o consumidor é oferecer cupons de descontos, brindes ou quaisquer outras vantagens financeiras.

Os clientes costumam gastar em média 2 horas semanais em busca de tais promoções. Ao ofertá-las você se torna muito mais atrativo para elas!

Conclusão

O Momento Zero da Verdade é uma estratégia de gestão que contribui para todas as áreas do seu marketing!

Sendo a mais nova jogada certa que as grandes empresas vêm usando, se coloque à frente da concorrência e aproveite essa oportunidade de pôr o ZMOT em prática.

E agora que já sabe como fazer isso, nos deixe um comentário dando sua opinião sobre o artigo!

O post Conquiste mais clientes usando o Momento Zero da Verdade apareceu primeiro em Latinmed.

O marketing digital é o novo marketing, mas as campanhas impressas ainda funcionam

Cada vez mais as inovações tecnológicas estão surgindo rapidamente em todas as áreas de atuação e nós precisamos acompanhar o ritmo e nos adaptar. Dentro do marketing, a realidade é sempre tentar estar à frente do momento, prevendo as tendências e abandonando os velhos hábitos.

Com a dominação do mundo online e digital, o velho marketing começa a ser cada vez mais questionado. A virada do ano traz as novas perspectivas e aí fica a questão: será que o impresso vai morrer?

O nosso cenário atual

Hoje em dia, parece mais fácil e mais descomplicado ler notícias e pesquisar produtos e serviços pela tela do computador ou celular. Somos bombardeados o tempo todo com as mais diferentes informações até mesmo quando não procuramos por elas.

O marketing digital é o mais atual e o mais eficaz, mas isso não quer dizer que o impresso morreu! Uma pesquisa realizada pelo Content Marketing Institute no final do ano passado, relacionando compras e mecanismos de busca, ainda colocou impressos e outras promoções offline com 57% de influência.

Os mecanismos de busca digital estavam disparados com 66%, mas o impresso ainda mostra números muito altos e próximos, que podem significar decisões de comprar isoladas ou então complementando qualquer publicidade online.

Campanhas efetivas utilizam todos os tipos de marketing

A dica é sempre mesclar! Campanhas efetivas utilizam diferentes canais para passar a sua mensagem. O marketing digital é moderno, rápido, mais barato e totalmente eficiente, mas não é o único que funciona.

O marketing impresso, como as cartilhas, folders e flyers, tem algumas vantagens. Por exemplo, ele ainda passa uma imagem mais duradoura para os clientes, ou seja, ele dá a ideia de algo mais enraizado e conhecido.

Sem contar que, se você aposta no online e no offline ao mesmo tempo, você aumenta as suas chances de atingir todo o público-alvo. Ou então de reforçar a sua informação de diferentes maneiras, com diferentes linhagens, criando uma memória no consumidor.

Por isso, concluímos que as previsões de que o impresso vai morrer cedo estão erradas! Ainda não chegamos nesse momento e o marketing atual pede que você inove e abuse de todos os meios para que a sua marca esteja presente no mundo online e offline, e também na mente do seu público.

Quer ajuda com o marketing da sua empresa? Entre em contato conosco!

O post Será que chegamos ao fim do impresso? apareceu primeiro em Latinmed.

Sistema facilita a comunicação e troca de informações na organização

Antes de mais nada, precisamos entender o que é a tal da intranet. Basicamente ela é um sistema que faz uma ligação entre os computadores e/ou os colaboradores da empresa para permitir um compartilhamento de informações. Somente esses usuários e/ou máquinas podem ter acesso a ela. E a pergunta que não quer calar é: é importante investir em uma?

Vantagens da intranet

Vamos pensar da seguinte forma, nos dias atuais em que tudo muda rápido, ganhar tempo é sempre uma vantagem. E para que uma organização funcione bem precisa haver uma boa comunicação e um fluxo eficaz de informações, certo? A intranet assume esse papel da melhor forma!

Dependendo do sistema utilizado pela empresa, diferentes departamentos podem se comunicar, centralizar os dados e facilitar processos e situações como:

• Chamados técnicos;
• Comunicação interna e ações de endomarketing;
• Anúncios de vagas internas disponíveis;
• Informações sobre outros colaboradores e departamentos;
• Comunicados de mudanças físicas e de quadros de funcionários;
• Informações de financeiro e RH (férias, holerites, etc);

E ainda permite maior interação e engajamento dos colaboradores!

Formas de intranet

Existem diversos tipos e formatos de intranet atualmente, desde versões gratuitas básicas até pagas e completas. Quando a empresa possui um departamento de TI, a intranet pode ser construída internamente e personalizada.

Alguns sistemas são focados em informações de financeiro e/ou RH; existem aqueles que apresentam análises e gráficos de acessos e dados; outros se parecem com redes sociais com perfis e lugares para postagens (como o Facebook para empresas), e muitas até disponibilizam versões mobile para que os colaboradores estejam sempre conectados.

Tudo vai depender da necessidade da sua empresa e do objetivo central para a implementação da intranet. O importante é entender que é um sistema facilitador, tecnológico e muito utilizado nos dias de hoje, garantindo a integração da empresa como um todo.

Agora, se a sua empresa já possui ou está implementando uma intranet, que tal falarmos mais sobre endomarketing e a importância de discutir saúde com seus colaboradores?

O post Intranet na empresa, vale a pena ter ou não? apareceu primeiro em Latinmed.

Saiba o que é importante na hora da manutenção das suas páginas e perfis

Se você já decidiu criar as suas páginas empresariais ou perfis nas principais redes sociais para marcar presença e colocar em prática o marketing digital, está no caminho certo! Agora, para começar a colocar a sua atuação nas mídias em prática, confira as dicas simples que separamos e que podem te ajudar a fortalecer a sua marca.

Defina seu público

O primeiro passo ao criar suas redes sociais é entender para quem elas são direcionadas. Quem é seu público? Quais pessoas você pretende atingir com essa página? Existe uma diferenciação de sexo, idade e região? Tudo isso irá te ajudar a pensar em como utilizá-la para atrair as pessoas certas que consomem seu produto ou serviço.

Planeje seu conteúdo

Agora é a hora de começar a alimentá-las. Afinal, não adianta ter um perfil sem informações e atualizações. O efeito é quase o mesmo de não possuir um. Seus atuais e futuros clientes precisam estar por dentro das novidades da sua empresa e da sua área de atuação para que o interesse continue crescendo.

Por isso, é importante uma boa escolha dos temas, respeitando sempre a ética e a boa conduta da sua área, texto diretos e explicativos, com uma imagem personalizada e chamativa e uma periocidade de postagens para criar um relacionamento contínuo.

Não se esqueça do engajamento

Suas postagens estão bombando? O inbox e os comentários crescendo? Essa é a hora de dar atenção e trabalhar em cima desse retorno. Responda as perguntas dos seus seguidores, curta os comentários, forneça mais informações e os faça sentir acolhidos.

É dessa forma que você demonstra a sua dedicação e aumenta a credibilidade. Seus clientes continuarão voltando para a página e, consequentemente, a consumir o que é oferecido.

Aposte na automação

Essa dica é um bônus para você que quer realizar tudo isso que citamos, mas não tem tempo de se dedicar todos os dias à página por causa da agenda lotada. Você pode automatizar alguns passos e otimizar seu tempo!

Existem plataformas onlines e/ou aplicativos de celulares em que você pode:

• Editar imagens com templates pré-prontos;
• Editar vídeos de forma rápida;
• Programar suas publicações para subirem nos dias e horários que preferir;
• Programar e gerenciar seus anúncios de postagens patrocinadas quando houver.

Assim, no tempinho que resta, você pode se dedicar a responder seus seguidores.

Mas lembrando que, se você realmente não possui expertise e/ou tempo, nada disso precisa ser o seu trabalho. Uma agência pode fazer tudo isso e muito mais por você. Entre em contato conosco!

O post Redes sociais: dicas básicas para empresas apareceu primeiro em Latinmed.

O tempo de retorno pode variar e é preciso medir muitos fatores para avaliar o desempenho

É perfeitamente normal que você invista dinheiro em algo e espere um retorno rápido e eficiente. Nenhuma empresa gosta de pensar que está apenas colocando dinheiro em algo que não vai trazer algum tipo de lucro. Mas a dica valiosa de hoje é segurar a expectativa!

Por que estamos dizendo isso? Talvez o marketing agressivo de antigamente apresentasse resultados mais imediatos e facilmente mensuráveis, mas não é assim que funciona no marketing digital, principalmente se a sua estratégia for baseada em marketing de conteúdo.

Estratégia e desempenho

O marketing digital tem alguns pontos de foco. Podemos citar a atração de mais clientes e vender seu produto/serviço como os principais, porém também falamos de posicionamento de marca, relacionamento próximo com os clientes e construção de credibilidade.

Ou seja, tudo isso envolve uma estratégia planejada para ser aplicada a longo prazo e construir pouco a pouco o caminho para o seu objetivo. Você precisa alimentar seu público constantemente, conquistá-lo, fidelizá-lo e agradá-lo, e isso certamente não vai acontecer do dia para a noite.

Além disso, nem sempre medir quantas vendas ou contratações de serviços aconteceram nos primeiros meses de anúncios reflete a eficácia da estratégia. Esse é o objetivo final, mas você precisa avaliar todo o conjunto de acessos e engajamento. Se esses números estiverem crescendo, então você está no caminho certo para concretizar o objetivo em questão.

Testar, recomeçar, acertar

O marketing digital tem uma vantagem imensa sobre o marketing da televisão, rádio, outdoors e outros veículos tradicionais, ele pode ser testado com paciência sem a perda total de investimentos.

O que isso quer dizer? Todo dia é um recomeço. Você pode testar os anúncios com pequenos valores em diferentes públicos e com o tempo de campanha que você achar necessário, fazendo as mudanças que quiser até acertar a estratégia. Nenhuma campanha precisa ser imutável.

Então, você pode tomar tempo para planejar e testar a sua campanha até que ela comece quase a se sustentar sozinha ao longo do tempo. Com a paciência e a dedicação necessárias, seus objetivos se tornaram palpáveis e seu investimento serão recompensados.

Precisando de ajuda nas estratégias de marketing digital da sua empresa? Entre em contato com a gente!

O post Marketing digital: para alcançar resultados é preciso ter paciência! apareceu primeiro em Latinmed.

Pesquisa mostra que mais de 40% das pessoas utilizam apenas informações da internet como diagnóstico

Uma pesquisa recentemente divulgada pelo Instituto de Ciência, Tecnologia e Qualidade (ICTQ) – entidade de pesquisa e pós-graduação na área farmacêutica – mostrou que, atualmente, 40,9% dos brasileiros realizam um autodiagnostico de seus sintomas com base em informações disponíveis na internet.
A maior parte desse público é jovem, entre 16 e 34 anos, e após sua própria conclusão, acabam não procurando ajuda médica para confirmar as suspeitas. Mais perigoso do que isso é que comumente, além das pessoas fazerem suposições de suas condições de saúde, elas ainda se automedicam com remédios de prateleiras de farmácia.

Os riscos

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC), existem dois problemas sérios relacionados a essas atitudes:
Efeitos colaterais ou interação medicamentosa da automedicação
Retardo do diagnóstico correto

No primeiro caso, por mais que esses remédios que não precisam de prescrição não possuam potencial para causar dependência, eles não são indicados para doenças graves e podem mascarar os sintomas. E, por serem recomendados para uso de curto período de tempo, perdem sua eficácia caso sejam usados excessivamente sem necessidade.

Além disso, um medicamento pode ter diferentes efeitos em cada pessoa. Se combinado a outras medicações que esse paciente já toma ou, dependendo do caso, com alimentos, bebidas e até suplementos consumidos, os sintomas iniciais podem ser acentuados ou os efeitos colaterais podem se tornar realmente nocivos para a saúde.

No entanto, o maior problema de todos ainda é a possibilidade de estar adiando uma consulta necessária que poderia diagnosticar uma doença mais grave precocemente. Um sintoma simples pode estar associado a quadros sérios que o paciente nem imagina e ele perde a chance de um melhor prognóstico, colocando sua própria saúde em risco.

Informação x consciência

A internet é a maior fonte de informação nos dias de hoje e para os profissionais da saúde não é um problema que o paciente cheque seus sintomas antes e depois da consulta. Se informar o máximo possível sobre sua condição também é um modo de cuidar de si mesmo.

O importante é apenas entender que esse mecanismo não pode ser usado no lugar do diagnóstico médico e muito menos para iniciar tratamentos por conta própria. Dessa forma, você protege a sua saúde e garante sua qualidade de vida.

Gostou deste texto? Leia outros artigos sobre qualidade de vida e cuidados com a saúde aqui.

O post Entenda os perigos de se autodiagnosticar e se automedicar apareceu primeiro em Latinmed.

Não é novidade que os exercícios físicos fazem bem para a saúde no geral e ajudam a prevenir diversas doenças. E cada indivíduo pode e deve escolher as atividades físicas que mais se encaixam em seu perfil e o fazem experimentar a sensação de bem-estar em seus momentos de lazer.

Quando falamos do âmbito profissional, é importante lembrar que os impactos negativos da rotina de trabalho, como a pressão e o estresse do dia a dia, podem gerar problemas físicos, psicológicos e sociais. Em contrapartida, a prática de exercícios físicos pode ser um fator que alivia essa tensão e contribui para o relaxamento.

Logo, também é papel da empresa se preocupar com a segurança e a saúde de seus colaboradores. Pensando que um bom ambiente de trabalho e a qualidade de seus serviços são reflexos do perfil de seus trabalhadores, quanto mais saudáveis eles estiverem, mais produtivos serão.

Os benefícios do incentivo à atividade física

Motivar seus colaboradores a praticar exercícios que diminuem problemas de saúde vai diretamente aumentar a produtividade. Isso porque as faltas por motivos de enfermidades e as idas aos médicos vão, consequentemente, acontecer em menor número.

Além disso, acidentes de trabalho, desmotivação e erros nas tarefas que estão relacionados ao estado físico e/ou psicológico do trabalhador – seja por causa do estresse, exaustão mental ou limitações físicas – podem também diminuir significativamente.

Para o colaborador, determinados exercícios ainda podem contribuir para a rotina que ele precisa executar no dia a dia, seja por aumentar o poder de concentração, o espírito de equipe, a confiança em si mesmo ou até mesmo pelo próprio preparo físico.

Atividade física no ambiente de trabalho

O incentivo à atividade física pode acontecer de duas formas. Se a sua companhia possui estruturas físicas e econômicas para que as atividades aconteçam dentro da empresa, atualmente existem diversos tipos de programas físicos preparados para o âmbito profissional.

A ginástica laboral é a mais conhecida e simples. Um profissional vai até a empresa uma vez por semana e realiza uma série de exercícios que combinam alongamento, respiração, reeducação postural, controle e percepção corporal e compensação dos músculos.

Outras companhias já estão pensando além e investindo em montar sua própria fitness room dentro do espaço da empresa para uso dos funcionários, com ou sem o acompanhamento de personal trainers.

Quando esses métodos não são viáveis, sua empresa pode motivar os funcionários por meio de informativos, palestras, workshops de saúde física e até mesmo organizando grupos de corrida após o expediente ou aos finais de semana, o que além de saúde acaba também promovendo o convívio social.

Quer ajuda para fazer campanhas de saúde dentro da sua empresa? Fale conosco!

O post Entenda a importância de promover atividade física no ambiente de trabalho apareceu primeiro em Latinmed.

A convergência de mídias reforça a imagem da sua empresa no mercado e na mente do consumidor

Atualmente, o que nós mais ouvirmos falar em campanhas de marketing é o tal do engajamento. O que isso significa? Quando você faz uma postagem nas redes sociais e as pessoas curtem, compartilham, comentam, clicam no site, fazem um cadastro, você conseguiu que o seu conteúdo engajasse.

A mesma coisa não acontece quando você faz anúncios na televisão, no rádio ou por meio de canais impressos. Também fica mais difícil medir o retorno quando lidamos com esse tipo de peça – diferente dos infinitos relatórios dos sites e mídias sociais.

Com isso, é comum encontrar um público condicionado a acreditar que as curtidas de uma única postagem são a métrica real e que ela é muito mais eficientes do que qualquer outro canal de comunicação. Mas é aí que você se engana! As outras mídias estão presentes em nosso dia a dia e ainda são capazes de influenciar a decisão de consumo do seu público.

A importância da convergência de canais

É verdade que a compra por impulso existe e basta o consumidor enxergar seu anúncio uma vez para entrar em seu site e consumir. Mas nem sempre é o caso. Quando o produto é de alto valor e exige uma pesquisa de comparação de preço ou quando se trata de um serviço que as pessoas precisam de um maior conhecimento sobre, a decisão de consumo será pensada.

Isso quer dizer que o seu consumidor pode não estar interessado naquele momento específico e acabe esquecendo da sua marca depois. Mas isso tem menos chances de acontecer se ele for impactado mais de uma vez em diferentes canais. É o mesmo conceito do remarketing, por exemplo.

Não só o público vai acabar decorando o nome da sua marca ao visualizá-la em diferentes momentos, reforçando seu espaço no mercado e gerando credibilidade, como é mais provável que surja a curiosidade – ou mesmo a necessidade em uma situação futura – e ele busque mais informações e indicações sobre o seu serviço.

Formatos diferentes para a mesma campanha

Também vale ressaltar que em cada tipo de canal é possível entregar uma mensagem com elementos, quantidade de texto e/ou imagem e formas de falar diferentes – mesmo se tratando da mesma campanha – e isso pode acabar atingindo ou convencendo grupo de pessoas distintos.

É claro que, antes de tudo, a sua empresa precisa levar em consideração quais canais mais importam para ela. Não é todo negócio que possui orçamento ou perfil para todos os canais de comunicação. Mas é importante entender que é a convergência de mídias que constrói toda a jornada para que o consumidor atinja o seu objetivo: o consumo.

O post Por que utilizar diferentes canais em campanhas de marketing apareceu primeiro em Latinmed.

Entenda como o desgaste no trabalho pode afetar a sua saúde geral

Se você acha que o estresse no trabalho apenas faz parte do dia a dia comum do mercado organizacional e não afeta a sua vida pessoal, você não poderia estar mais enganado. Em qualquer forma, o estresse já é prejudicial para a saúde e os efeitos da síndrome de burnout podem ser prejudiciais física, emocional e psicologicamente.

Também conhecida popularmente como síndrome do esgotamento profissional, esse distúrbio psíquico está entre as doenças preocupantes relacionadas ao trabalho e é mais frequente em profissões que exigem um envolvimento interpessoal direto ou indireto.

As características da síndrome de burnout

Quando o ambiente de trabalho é desgastante e exige muito do profissional em todas as suas formas, o estado de tensão emocional e de estresse crônico fica em evidência.

Dentre as manifestações psicológicas, é possível perceber uma mudança de atitude e humor. O indivíduo se torna mais negativo, agressivo, irritado, depressivo, ansioso e com baixa autoestima. É comum também que ele se ausente mais do trabalho, tenha dificuldade de se concentrar ou de lembrar-se de tarefas, e acabe se isolando.

Associados a elas, ainda é possível que ocorram sintomas físicos, como dores de cabeça e musculares, cansaço, dificuldade para dormir, excesso de suor, crises de asma e gastrintestinais, palpitação e pressão alta.

O que fazer para evitar o estresse organizacional

• Dê um tempo para si mesmo! Existem outros prazeres na vida e trabalhar não precisa ser a sua prioridade o tempo todo;
• Quando perceber que as condições de trabalho afetam sua saúde física e mental constantemente, avalie o quanto vale a pena continuar. Se for possível, proponha mudanças internas;
• Faça suas atividades preferidas toda semana – ir ao cinema, ler, sair com os amigos, entre outros – para ajudar a relaxar e se desligar do mundo;
• Pratique exercícios físicos, pois eles ajudam a diminuir o estresse, além de possuírem vários outros benefícios para a saúde. Eles, inclusive, fazem parte da prevenção e do tratamento da síndrome de burnout;
• Alimentação saudável e evitar o consumo excessivo de álcool e outras drogas também contribuem para a saúde no geral e para evitar crises de ansiedade e depressão;
• Durma, pelo menos, de 7 a 8 horas por noite para dar o descanso necessário ao seu corpo e mente;
• Não ignore os sinais de exaustão! Eles também podem ser sintomas de outras doenças. Procure um médico e siga o tratamento indicado.

O post Esgotamento profissional e a síndrome de burnout apareceu primeiro em Latinmed.

Você sabia que as doenças crônicas, como o diabetes e o câncer, são a maior causa de mortes no mundo? E que existem 40 milhões de pessoas no mundo que perderam a visão totalmente, e mais da metade delas poderia ter evitado esse quadro?

Apesar de algumas condições também estarem relacionadas à genética e à idade, para esses e muitos outros casos o que faltou foram atitudes simples de prevenção. A realização de procedimentos e exames anuais é de extrema importância, mas quando não há a reflexão e a mudança de hábitos não resolve.

O cenário brasileiro

Por exemplo, atualmente, um dos fatores de risco que mais desencadeia doenças crônicas no Brasil é a obesidade, algo que pode ser facilmente prevenido e também revertido. Além das doenças físicas, o excesso de peso pode ser um fator que provoca quadros de depressão, afetando ainda mais a qualidade de vida do paciente.

Considerando que informar a população é o primeiro passo, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) vem tomando as rédeas da situação desde 2015, traçando estratégias para estimular as operadoras de planos de saúde a desenvolverem ações focadas em prevenção. Hoje já existem mais de 1,5 mil.

Entre suas ações, a ANS também elaborou o Manual de Enfrentamento da Obesidade na Saúde Suplementar e lançou ações de prevenção da obesidade infantil, que apresentou um crescimento desenfreado nos últimos anos. A trajetória vem prosperando, mas ainda não é o bastante.

É importante que haja ainda, por parte das lideranças públicas, uma maior discussão para entender o comportamento do brasileiro e quais são as causas diretas desses índices tão altos e preocupantes. Assim, é possível tomar medidas mais certeiras, como promover ações para acesso à informação e iniciativas esportivas voltadas para a população carente.

Fica a dica!

É válido ressaltar que a prevenção acontece com mudanças simples de atitude no dia a dia: se alimentar de forma saudável e balanceada, praticar exercícios físicos (150 minutos de exercícios moderados por semana), ter boas noites de sono, controlar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool, liberar o estresse, investir no bom convívio social, entre outros.

As decisões que você toma no presente refletem diretamente na sua saúde do futuro. O envelhecimento por si só já traz alterações e enfraquecimento do organismo. Então, se houver o cuidado durante toda a vida, os impactos serão menores. Envelheça com saúde e cuide mais de você se prevenindo!

O post Em matéria de saúde, a prevenção é o melhor remédio! Entenda apareceu primeiro em Latinmed.