Atitudes simples, mas que podem fazer a diferença se adotadas no dia a dia

2018 é ano de copa, os jogos começam nessa semana e todos nós estamos ansiosos para torcer pela nossa seleção. E aproveitando esse clima esportivo, você já parou para pensar que podemos observar elementos importantes no esporte que combinam com a nossa vida corporativa?

Superação, resistência, espírito de equipe, liderança. Um novo projeto do trabalho precisa de estratégias e de atitudes como uma partida de futebol, por exemplo. Não é mera coincidência que muitos ex-atletas são grandes executivos da atualidade. Então, quais lições podemos aprender com o esporte e aplicar em nossa vida corporativa?

1. Saiba tomar decisões rápidas

Tanto no esporte individual como no coletivo, cada lance é uma decisão. Existem momentos em que é preciso pensar e agir rápido, e não há tempo para ponderar todos os prós e contras, como acontece em algumas situações inusitadas no ambiente de trabalho, até mesmo diante de clientes. Por isso, é preciso confiança, prática e iniciativa para que as coisas funcionem.

2. Nada vem sem você batalhar por isso

Subir de carreira, conseguir uma posição melhor, um salário melhor, é como a escalada para os grandes times de sucesso. É preciso muito estudo, dedicação, treino e abdicação de fatores externos que podem atrapalhar, para assim alcançar seus objetivos e superar seus oponentes.

3. Respeite seus adversários

Competições acontecem e, em alguns momentos, são necessárias para que você se motive a correr atrás do que deseja. Mas é importante lembrar que todos merecem respeito, pois estão lutando como você. Não menospreze seus oponentes, nem seja incorreto ou desleal.

4. Aprenda a ser liderado

No esporte, treinadores são figuras fundamentais para qualquer conquista, pois compartilham suas próprias experiências de erros e acertos. Todo mundo almeja um posto de liderança e estar à frente de grandes decisões. Mas é um longo caminho de aprendizado até lá e é preciso maturidade para aceitar a liderança e aproveitar os benefícios que ela pode te oferecer.

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Nos dias de hoje, ter uma rotina corrida é cada vez mais comum. Trabalho, estudos, afazeres domésticos, compromissos sociais, família. A maior parte das pessoas precisa se desdobrar para dar conta de tudo. E no meio da pressa acabamos nos esquecendo de um dos âmbitos mais importantes para a saúde, o da alimentação saudável.

Nós vivemos em uma era prática, na qual alimentos prontos e rápidos estão disponíveis a cada esquina para facilitar a nossa vida. Só que nem sempre o que é mais simples é o melhor. Alimentar-se mal não só aumenta os riscos de doenças crônicas a longo prazo, mas pode também afetar seu humor, sua imunidade e sua energia no dia a dia.

1. Tome cuidado na hora das compras

A conscientização sempre começa no supermercado. Com a variedade de produtos industrializados fáceis de preparar nas prateleiras, é normal acabarmos enchendo o carrinho de alimentos não muito nutritivos. Essa é a hora de repensar a nossa saúde e escolher o que compramos com calma e atenção, levando em consideração os nutrientes necessários para o nosso corpo.

2. Organize suas refeições antecipadamente

O hábito de escolher seus alimentos e prepará-los no final de semana ou mesmo no dia anterior para não precisar correr pela manhã ou almoçar na rua já pode ser metade da solução. Deixe-os embalados nas porções certas, congele quando necessário e ainda, se puder, já deixe na geladeira do trabalho para facilitar.

3. Sempre tenha lanches saudáveis à mão

Imprevistos acontecem e às vezes acabamos em uma reunião longa no meio da tarde, trabalhando até mais tarde para resolver um problema ou presos no trânsito. É quando bate aquela fome e acabamos optando pelo que tiver mais perto, o que nem sempre é o mais saudável. Isso pode ser evitado deixando frutas, barrinhas de cereais ou qualquer outro lanche saudável na bolsa ou mochila.

4. Hidratar-se também faz parte

A ingestão de líquidos é essencial, já que nosso corpo perde muita água naturalmente durante o dia. Tenha sempre uma garrafinha em mãos para beber de 2 a 3 litros de água por dia. E que tal ainda dar uma variada com algum chá que, além de hidratar, também pode ter ação antioxidante?

Quer saber como montar um cardápio saudável para o seu dia? Conheça nosso programa Meu Prato Saudável.

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Não é novidade que os exercícios físicos fazem bem para a saúde no geral e ajudam a prevenir diversas doenças. E cada indivíduo pode e deve escolher as atividades físicas que mais se encaixam em seu perfil e o fazem experimentar a sensação de bem-estar em seus momentos de lazer.

Quando falamos do âmbito profissional, é importante lembrar que os impactos negativos da rotina de trabalho, como a pressão e o estresse do dia a dia, podem gerar problemas físicos, psicológicos e sociais. Em contrapartida, a prática de exercícios físicos pode ser um fator que alivia essa tensão e contribui para o relaxamento.

Logo, também é papel da empresa se preocupar com a segurança e a saúde de seus colaboradores. Pensando que um bom ambiente de trabalho e a qualidade de seus serviços são reflexos do perfil de seus trabalhadores, quanto mais saudáveis eles estiverem, mais produtivos serão.

Os benefícios do incentivo à atividade física

Motivar seus colaboradores a praticar exercícios que diminuem problemas de saúde vai diretamente aumentar a produtividade. Isso porque as faltas por motivos de enfermidades e as idas aos médicos vão, consequentemente, acontecer em menor número.

Além disso, acidentes de trabalho, desmotivação e erros nas tarefas que estão relacionados ao estado físico e/ou psicológico do trabalhador – seja por causa do estresse, exaustão mental ou limitações físicas – podem também diminuir significativamente.

Para o colaborador, determinados exercícios ainda podem contribuir para a rotina que ele precisa executar no dia a dia, seja por aumentar o poder de concentração, o espírito de equipe, a confiança em si mesmo ou até mesmo pelo próprio preparo físico.

Atividade física no ambiente de trabalho

O incentivo à atividade física pode acontecer de duas formas. Se a sua companhia possui estruturas físicas e econômicas para que as atividades aconteçam dentro da empresa, atualmente existem diversos tipos de programas físicos preparados para o âmbito profissional.

A ginástica laboral é a mais conhecida e simples. Um profissional vai até a empresa uma vez por semana e realiza uma série de exercícios que combinam alongamento, respiração, reeducação postural, controle e percepção corporal e compensação dos músculos.

Outras companhias já estão pensando além e investindo em montar sua própria fitness room dentro do espaço da empresa para uso dos funcionários, com ou sem o acompanhamento de personal trainers.

Quando esses métodos não são viáveis, sua empresa pode motivar os funcionários por meio de informativos, palestras, workshops de saúde física e até mesmo organizando grupos de corrida após o expediente ou aos finais de semana, o que além de saúde acaba também promovendo o convívio social.

Quer ajuda para fazer campanhas de saúde dentro da sua empresa? Fale conosco!

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A convergência de mídias reforça a imagem da sua empresa no mercado e na mente do consumidor

Atualmente, o que nós mais ouvirmos falar em campanhas de marketing é o tal do engajamento. O que isso significa? Quando você faz uma postagem nas redes sociais e as pessoas curtem, compartilham, comentam, clicam no site, fazem um cadastro, você conseguiu que o seu conteúdo engajasse.

A mesma coisa não acontece quando você faz anúncios na televisão, no rádio ou por meio de canais impressos. Também fica mais difícil medir o retorno quando lidamos com esse tipo de peça – diferente dos infinitos relatórios dos sites e mídias sociais.

Com isso, é comum encontrar um público condicionado a acreditar que as curtidas de uma única postagem são a métrica real e que ela é muito mais eficientes do que qualquer outro canal de comunicação. Mas é aí que você se engana! As outras mídias estão presentes em nosso dia a dia e ainda são capazes de influenciar a decisão de consumo do seu público.

A importância da convergência de canais

É verdade que a compra por impulso existe e basta o consumidor enxergar seu anúncio uma vez para entrar em seu site e consumir. Mas nem sempre é o caso. Quando o produto é de alto valor e exige uma pesquisa de comparação de preço ou quando se trata de um serviço que as pessoas precisam de um maior conhecimento sobre, a decisão de consumo será pensada.

Isso quer dizer que o seu consumidor pode não estar interessado naquele momento específico e acabe esquecendo da sua marca depois. Mas isso tem menos chances de acontecer se ele for impactado mais de uma vez em diferentes canais. É o mesmo conceito do remarketing, por exemplo.

Não só o público vai acabar decorando o nome da sua marca ao visualizá-la em diferentes momentos, reforçando seu espaço no mercado e gerando credibilidade, como é mais provável que surja a curiosidade – ou mesmo a necessidade em uma situação futura – e ele busque mais informações e indicações sobre o seu serviço.

Formatos diferentes para a mesma campanha

Também vale ressaltar que em cada tipo de canal é possível entregar uma mensagem com elementos, quantidade de texto e/ou imagem e formas de falar diferentes – mesmo se tratando da mesma campanha – e isso pode acabar atingindo ou convencendo grupo de pessoas distintos.

É claro que, antes de tudo, a sua empresa precisa levar em consideração quais canais mais importam para ela. Não é todo negócio que possui orçamento ou perfil para todos os canais de comunicação. Mas é importante entender que é a convergência de mídias que constrói toda a jornada para que o consumidor atinja o seu objetivo: o consumo.

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Entenda como o desgaste no trabalho pode afetar a sua saúde geral

Se você acha que o estresse no trabalho apenas faz parte do dia a dia comum do mercado organizacional e não afeta a sua vida pessoal, você não poderia estar mais enganado. Em qualquer forma, o estresse já é prejudicial para a saúde e os efeitos da síndrome de burnout podem ser prejudiciais física, emocional e psicologicamente.

Também conhecida popularmente como síndrome do esgotamento profissional, esse distúrbio psíquico está entre as doenças preocupantes relacionadas ao trabalho e é mais frequente em profissões que exigem um envolvimento interpessoal direto ou indireto.

As características da síndrome de burnout

Quando o ambiente de trabalho é desgastante e exige muito do profissional em todas as suas formas, o estado de tensão emocional e de estresse crônico fica em evidência.

Dentre as manifestações psicológicas, é possível perceber uma mudança de atitude e humor. O indivíduo se torna mais negativo, agressivo, irritado, depressivo, ansioso e com baixa autoestima. É comum também que ele se ausente mais do trabalho, tenha dificuldade de se concentrar ou de lembrar-se de tarefas, e acabe se isolando.

Associados a elas, ainda é possível que ocorram sintomas físicos, como dores de cabeça e musculares, cansaço, dificuldade para dormir, excesso de suor, crises de asma e gastrintestinais, palpitação e pressão alta.

O que fazer para evitar o estresse organizacional

• Dê um tempo para si mesmo! Existem outros prazeres na vida e trabalhar não precisa ser a sua prioridade o tempo todo;
• Quando perceber que as condições de trabalho afetam sua saúde física e mental constantemente, avalie o quanto vale a pena continuar. Se for possível, proponha mudanças internas;
• Faça suas atividades preferidas toda semana – ir ao cinema, ler, sair com os amigos, entre outros – para ajudar a relaxar e se desligar do mundo;
• Pratique exercícios físicos, pois eles ajudam a diminuir o estresse, além de possuírem vários outros benefícios para a saúde. Eles, inclusive, fazem parte da prevenção e do tratamento da síndrome de burnout;
• Alimentação saudável e evitar o consumo excessivo de álcool e outras drogas também contribuem para a saúde no geral e para evitar crises de ansiedade e depressão;
• Durma, pelo menos, de 7 a 8 horas por noite para dar o descanso necessário ao seu corpo e mente;
• Não ignore os sinais de exaustão! Eles também podem ser sintomas de outras doenças. Procure um médico e siga o tratamento indicado.

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Você sabia que as doenças crônicas, como o diabetes e o câncer, são a maior causa de mortes no mundo? E que existem 40 milhões de pessoas no mundo que perderam a visão totalmente, e mais da metade delas poderia ter evitado esse quadro?

Apesar de algumas condições também estarem relacionadas à genética e à idade, para esses e muitos outros casos o que faltou foram atitudes simples de prevenção. A realização de procedimentos e exames anuais é de extrema importância, mas quando não há a reflexão e a mudança de hábitos não resolve.

O cenário brasileiro

Por exemplo, atualmente, um dos fatores de risco que mais desencadeia doenças crônicas no Brasil é a obesidade, algo que pode ser facilmente prevenido e também revertido. Além das doenças físicas, o excesso de peso pode ser um fator que provoca quadros de depressão, afetando ainda mais a qualidade de vida do paciente.

Considerando que informar a população é o primeiro passo, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) vem tomando as rédeas da situação desde 2015, traçando estratégias para estimular as operadoras de planos de saúde a desenvolverem ações focadas em prevenção. Hoje já existem mais de 1,5 mil.

Entre suas ações, a ANS também elaborou o Manual de Enfrentamento da Obesidade na Saúde Suplementar e lançou ações de prevenção da obesidade infantil, que apresentou um crescimento desenfreado nos últimos anos. A trajetória vem prosperando, mas ainda não é o bastante.

É importante que haja ainda, por parte das lideranças públicas, uma maior discussão para entender o comportamento do brasileiro e quais são as causas diretas desses índices tão altos e preocupantes. Assim, é possível tomar medidas mais certeiras, como promover ações para acesso à informação e iniciativas esportivas voltadas para a população carente.

Fica a dica!

É válido ressaltar que a prevenção acontece com mudanças simples de atitude no dia a dia: se alimentar de forma saudável e balanceada, praticar exercícios físicos (150 minutos de exercícios moderados por semana), ter boas noites de sono, controlar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool, liberar o estresse, investir no bom convívio social, entre outros.

As decisões que você toma no presente refletem diretamente na sua saúde do futuro. O envelhecimento por si só já traz alterações e enfraquecimento do organismo. Então, se houver o cuidado durante toda a vida, os impactos serão menores. Envelheça com saúde e cuide mais de você se prevenindo!

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Você sabia que, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 3 em cada 10 pessoas não procuram os cuidados necessários para a saúde por motivos financeiros?

E foi com esse índice preocupante em foco que a OMS definiu o tema “Saúde para todos” para o Dia Mundial da Saúde de 2018, comemorado em 7 de abril.
O pensamento é de que saúde universal significa garantir que todas as pessoas tenham acesso aos cuidados necessários e de qualidade quando e onde precisarem.

O direito à saúde faz parte da Constituição da OMS

Desde 1946 a saúde foi definida pela OMS como “um dos direitos fundamentais de todo ser humano, sem distinção de raça, religião, crença política ou condição econômica ou social”.

O problema é que, mesmo que o conceito tenha sido adotado, a prática ainda é falha. Na América Latina, por exemplo, a maioria dos países reconhece em lei a saúde como um direito social, mas barreiras financeiras, geográficas e até raciais precisam ser vencidas para que exista uma equidade em saúde.

O objetivo da campanha é a conscientização universal

A OMS foi fundada há 70 anos com esse princípio essencial de que todas as pessoas têm direito ao mais alto padrão possível de saúde. Por isso, é preciso aumentar a discussão acerca do assunto e entender os benefícios que a saúde universal pode trazer.

Quando existe um investimento e o acesso à saúde de qualidade, o impacto no país é geral. Há um aumento nos empregos, a economia dispara, a fome e a pobreza diminuem e promove-se a igualdade de gênero. Além disso, a expetativa de vida da população cresce e os países se encontram livre das temidas epidemias.

Unindo o tema “Saúde para todos” à comemoração do 70º aniversário, a OMS incitou os líderes mundiais a se lembrarem das promessas feitas diante dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) em 2015 e tomarem atitudes para cumpri-las, tornando assim a saúde universal uma realidade para todos.

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O caso do médico de Serra Negra (SP) que postou uma foto em uma rede social debochando da maneira de falar de um paciente é apenas um exemplo de como o surgimento de novas formas de interação social vai exigir atualizações cada vez mais constantes no Código de Ética Médica.

O que, para o profissional em questão, era uma brincadeira entre médicos e aparentemente sem maiores consequências, acabou ganhando repercussão nacional. O profissional chegou a pedir desculpas ao paciente e sua família, mas a postagem resultou no afastamento dele da unidade de saúde em que atuava.

Desde 2011, o Conselho Federal de Medicina já se preocupa com a exposição em redes sociais, tanto que criou uma resolução para regular o assunto, atualizada posteriormente em 2015. Agora, com a atualização do texto que orienta a conduta médica no país, o tema ‘redes sociais’ deve ganhar ainda mais espaço no texto. Segundo o Dr. José Fernando Maia Vinagre, coordenador adjunto da Comissão Nacional de Revisão do Código de Ética Médica, as informações contidas na Resolução 1.974/2011 e na atualização de 2015 (Resolução 2.126/2015) passarão a ser contempladas também no Código de Ética Médica.

As resoluções estabelecem “os critérios norteadores da propaganda em Medicina, conceituando os anúncios, a divulgação de assuntos médicos, o sensacionalismo, a autopromoção e as proibições referentes à matéria” e consideram mídias sociais: sites, blogs, Facebook, Twiter, Instagram, YouTube, WhatsApp e similares.

O documento esclarece que as mídias sociais dos médicos e dos estabelecimentos assistenciais em medicina “devem obedecer à lei, às resoluções normativas e ao Manual da Comissão de Divulgação de Assuntos Médicos (Codame)”.

A normatização se destina, no entanto, mais à regulamentação da publicidade médica, vedando aos médicos, por exemplo, “a publicação nas mídias sociais de autorretrato (selfie), imagens e/ou áudios que caracterizem sensacionalismo, autopromoção ou concorrência desleal”, bem como se preocupa com a exposição do paciente, sendo vedado ao médico, por exemplo, expô-lo “como forma de divulgar técnica, método ou resultado de tratamento, ainda que com autorização expressa do mesmo”.

No entanto, para o médico Dr. Sergio Rego, pesquisador titular da Escola Nacional de Saúde Pública Sergio Arouca da Fundação Oswaldo Cruz (ENSP/FIOCRUZ), a resolução não contempla a situação envolvendo o médico de Serra Negra. Para ele, o Facebook é uma mídia nova, utilizada muitas vezes para escrever coisas sem importância por usuários que crêem que estão confidenciando tais informações em sigilo a amigos, quando, na realidade, não estão. Essas postagens, segundo o pesquisador, “equivalem a uma declaração pública e as consequências, em geral, não são previsíveis”.

“O grande erro desse médico foi ter debochado na presença do paciente e exposto isso publicamente. Ele é jovem, fez uma grande besteira e está sofrendo as consequências.”

Segundo o pesquisador, há publicações que contemplam o assunto, como, por exemplo, o livro Trambiclínicas, Pilantrópicos, Embromeds: um ensaio sobre a gíria médica, de Christopher Peterson, publicado pela Editora Fiocruz. O Dr. Rego conta que a obra é resultado de uma tese de doutorado defendida na instituição e traz a discussão acadêmica de gírias médicas e casos, “que expressam problemas muito sérios e que não são enfrentados pela corporação”.

De toda a forma, o Dr. Rego destaca que o Código de Ética Médica precisa cuidar também dessa questão, deixando “cada vez mais claro que o respeito ao paciente é fundamental, seja no atendimento, seja nos passatempos virtuais. A liberdade de expressão é fundamental, mas o respeito ao outro também”.

Fonte: Medscape

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É com satisfação que anunciamos o lançamento da mais nova campanha da LatinMed: Novembro sem Diabetes. O movimento conta com ações em parceria com a Associação Nacional de Assistência ao Diabético (ANAD), o Conselho Regional de Nutrição (CRN3) e com o InCor – HC FMUSP. O objetivo é contribuir para a disseminação de informações sobre o diabetes, para alertar a população brasileira a respeito da importância da prevenção e dos cuidados com a doença, que atinge mais de 13 milhões de brasileiros.

É urgente a necessidade de aumentar a divulgação e melhorar a conscientização sobre o diabetes. E isto é possível por meio da educação, é essencial na prevenção das complicações da doença e ponto central do movimento Novembro sem Diabetes.

Quer ter sua marca associada a esta Campanha?  Estamos buscando parceiros! Entre em contato com a gente! Conheça mais sobre o projeto: www.novembrosemdiabetes.com.br

Veja mais: https://latinmed.com.br/lancamento-novembro-sem-diabetes/

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Quando chega o inverno parece que a vida fica um pouco mais triste para os brasileiros. A preguiça e o desânimo aumentam, impactando diretamente na interação social. Mas, essa sensação não é frescura, e sim uma reação do organismo humano às baixas temperaturas. No inverno o metabolismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. A pele passa a receber menor quantidade de sangue nos vasos mais externos, para concentrar maior volume no interior do organismo e produzir mais calor.

A respiração também é afetada, as reações químicas perdem força e ficam mais lentas, levando menos oxigenação para os músculos. O aparelho urinário passa a trabalhar bem mais, pelo fato de que no frio não se elimina liquido pelo suor, mas sim por meio da urina. Nessa época o apetite aumenta, já que o organismo necessita de gordura, carboidratos e calorias para gerar energia.

Além da preguiça, os dias cinzentos e frios trazem uma espécie de tristeza sem explicação. Porém, há um fundamento para nosso humor mais deprimido nos dias de inverno. Os raios UVB, que entram na retina, regulam alguns neurotransmissores relacionados com o humor e o sono. Por isso, existe uma relação direta entre a luminosidade e a tristeza. Diversos estudos mostram que em países como Canadá e Inglaterra, em que grande parte do ano há falta de sol e excesso de dias cinzentos, o número de pessoas com depressão é maior se comparado aos países de clima ameno ou tropical.

Mas, diferente dos ursos, que hibernam no inverno e despertam na primavera, os seres humanos precisam manter uma vida ativa e normal durante os dias mais frios do ano. Muitas pessoas abandonam a academia, as caminhadas e outros esportes ao ar livre, deixam de sair para ficar em casa, tomando o famoso chocolate quente e assistindo a um filme. A tentação de ingerir alimentos mais calóricos também aumenta. O resultado disso é desastroso. Como as roupas de inverno acobertam os quilinhos extras, é na primavera que as pessoas se deparam com o resultado do sedentarismo e da mudança de hábitos do inverno.

Por isso, cuide-se também no inverno. Deixe a preguiça e a gula de lado, controle sua alimentação e faça atividades físicas. Assim, você vai poder aproveitar a primavera e o verão sem precisar correr atrás dos quilos que você ganhou no inverno. Seu corpo e sua saúde agradecem!

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