Atividade contribui com a saúde e o rendimento do seu colaborador

Mais um dia de trabalho no escritório significa mais um período longo de tempo sentado em uma cadeira na frente do computador. Algo perfeitamente normal no ambiente corporativo, porém prejudicial à saúde. Como assim?

Estudos já comprovaram que ficar muito tempo sentado sem dar uma pausa para esticar as pernas pode estimular uma degradação funcional do organismo, o que abre portas para doenças ósseas, cardiovasculares, hepáticas, entre diversas outras.

Além disso, ficar muito tempo sem se movimentar também aumenta os quadros de fadiga e cansaço, deixando os seus colaboradores desmotivados e sem pique para novas ideias. E é aí que entra a ginástica laboral.

O que é ginástica laboral?

Basicamente, a ginástica laboral é uma modalidade de exercícios rápidos – a série toda dura em torno de 15 minutos – praticados dentro do local de trabalho para melhorar o estado físico e mental dos seus colaboradores.

Misturando alongamento, exercícios de respiração, reeducação postural e movimento de percepção corporal, essa atividade ajuda a prevenir lesões, doenças ocupacionais e, a longo prazo, as demais condições de saúde.

E dentro dos seus princípios, também é ressaltado a importância de o colaborador levantar a cada meia hora para uma pausa, mesmo que seja apenas para pegar um café e se movimentar.

Benefícios da ginástica laboral

Além da prevenção de doenças – principalmente as Lesões de Esforço Repetitivo (LER), a ginástica laboral ajuda a:

• Fortalecer os músculos;
• Diminuir a fadiga do dia a dia;
• Melhorar a tensão de ficar sentado em frente ao computador;
• Queimar calorias e reduzir o peso;
• Evitar o sedentarismo;
• Estimular a melhor circulação sanguínea;
• Reduzir o estresse e ansiedade;
• Realinhar a coluna/postura;
• Aumentar a produtividade e o foco;
• Melhorar o bem-estar e o humor dos colaboradores;
• Estimular o convívio social com os colegas de trabalho.

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