Perita em Psicologia Positiva do Departamento de Educação Executiva da Universidade de Monterrey, a consultora Nicole Fuentes persegue bons indicadores de gestão corporativa investindo no bem-estar emocional dos trabalhadores. Professora de Ciência da Felicidade, sustenta que o sucesso material não leva à felicidade, mas vice-versa. No dia 16 de agosto, ela apresentará a palestra “Colaboradores mais felizes, empresas mais produtivas” no 42º Congresso Nacional sobre Gestão de Pessoas – Conarh 2016.

De que maneira o estudo da Harvard sobre vida saudável e feliz pode ser aplicado no mundo corporativo?

A Faculdade de Medicina da Universidade Harvard está conduzindo o maior estudo feito até hoje para entender quais são os ingredientes de uma vida saudável e feliz. Os resultados mostram que dinheiro, fama e poder não são importantes. O que importa são as nossas conexões sociais. A maioria das pessoas opera sob a lógica de que o sucesso leva à felicidade. Esse padrão de pensamento nos impulsiona a trabalhar mais, na esperança de ter sucesso e ser feliz, mesmo sacrificando o convívio com a família ou os amigos.

E as empresas?

As empresas também operam sob esta lógica. Os sistemas de recompensas valorizam o desempenho das pessoas, com base na realização de objetivos, apesar do desgaste que possam causar. Estudos da ciência da felicidade sugerem, todavia, que essa fórmula está invertida: a felicidade deve vir em primeiro lugar. Pessoas que têm estado mental e emocional positivo, geram endorfinas e dopaminas que lhes permitem usar melhor suas capacidades, aumentar o nível de concentração, melhorar a assertividade, a criatividade e a empatia. A partir daí, o sucesso é consequência.

Como restabelecer a importância das conexões sociais?

Conexões sociais compreendem um ingrediente-chave para uma vida saudável e feliz. Pessoas que têm laços estreitos com familiares, amigos e colegas de trabalho são mais felizes, têm saúde melhor e vivem mais. Por outro lado, quem passa muito tempo sozinho, tende a ter problemas como depressão, ansiedade e um sistema imunológico menos robusto. Para fortalecer laços sociais, a ciência da felicidade propõe ações simples, como expressar gratidão, admiração e carinho; passar tempo com pessoas queridas, cultivar o otimismo e mostrar interesse pelos outros.

O fato de a felicidade dos trabalhadores de uma empresa gerar lucro pode ser um incentivo para instituir a cultura do pensamento positivo?

Estudos do Instituto Gallup indicam que o bem-estar no trabalho é um dos cinco elementos universais de bem-estar. Mas há a crença generalizada de que o trabalho deve simplesmente ser tolerado. No entanto, estar satisfeito no trabalho é essencial por dois motivos: identidade e tempo. O trabalho nos define e determina o tipo de pessoas com quem vivemos e as oportunidades de vida que temos. Quando ele não está alinhado com o que acreditamos e gostamos de fazer, surgem problemas em outras áreas. O custo físico e mental da frustração e do estresse pode ser muito alto. O fato de a felicidade ter benefícios tangíveis para as empresas certamente acelera o processo para estabelecer a cultura do pensamento positivo. Investir em felicidade dentro da empresa, além de ter impacto positivo na produtividade e rentabilidade da organização, é uma oportunidade de elevar o grau de bem-estar no trabalho.

Uma das premissas da psicologia positiva é que o indivíduo deve se esforçar para alimentar pensamentos positivos. Isso é viável em países pobres?

A felicidade não é exclusiva dos países ricos, nem é baseada unicamente na renda nacional. Os indicadores de bem-estar e felicidade começaram a ganhar enorme importância diante do resultado paradoxal de alguns países com grande riqueza material, crescimento econômico e significativos avanços tecnológicos, de um lado, e níveis elevados de depressão e ansiedade na sociedade, de outro. Hoje, se reconhece a necessidade de considerar a felicidade dos cidadãos de um país como medida adicional de progresso e definir o desenvolvimento de um país para além da sua renda nacional e capacidade de atender às necessidades materiais do povo. No Relatório sobre a Felicidade Mundial de 2013 a 2015, por exemplo, o Brasil aparece na 17ª posição em uma lista de 157 países. / Marleine Cohen / Especial para o Estado

Fonte: Estadão

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Que tal começar o ano com o pé direito? A felicidade no trabalho depende de vários fatores. Um deles é estar contente com a profissão escolhida, tarefa que nem sempre é fácil de ser resolvida. Porém, a felicidade pessoal é fator chave para alcançar o bem-estar profissional e, assim, o sucesso na carreira.

Pensando nisso, separamos 10 maneiras para você aumentar sua felicidade no dia a dia. São ações simples e fáceis, que vão deixar sua rotina mais alegre. Veja:

1. Sorria mais: um estudo comprovou que pensar em coisas positivas te faz sorrir e, consequentemente, pode te deixar feliz de verdade
2. Faça atividades físicas: correr, por exemplo, aumenta os níveis de endorfina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar – no organismo
3. Faça um gesto bondoso: de acordo com uma pesquisa realizada na Califórnia, fazer o bem a alguém, pode te deixar mais feliz
4. Ouça músicas mais alegres: elas podem melhorar seu humor e reduzir o estresse, é o que diz uma pesquisa publicada no Journal of Positive Psychology
5. Medite: a prática pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e os sintomas da depressão
6. Agradeça: desde a infância, o ato de agradecer pelas coisas da vida está ligado ao bem-estar e ao prazer, tanto pessoal quanto profissional
7. Tire férias: ter um tempo para descansar, se desligar do trabalho e curtir a família e/ou amigos é essencial para ser mais feliz
8. Durma bem: a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse. Tirar um cochilo no meio da tarde pode melhorar seu humor
9. Seja voluntário: uma pesquisa da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostrou que o trabalho voluntário pode aumentar a felicidade, aliviar a depressão e até ajudar a viver mais
10. Faça sexo: um estudo do Institute For The Study of Labor comprovou que pessoas que fazem sexo pelo menos 4 vezes por semana tendem a ser mais felizes e menos deprimidas.

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