10 maneiras de aumentar sua felicidade

10 maneiras de aumentar sua felicidade
22 de janeiro de 2015 Latinmed
Pessoa segura com as mãos um papel com desenho de um sorriso

Que tal começar o ano com o pé direito? A felicidade no trabalho depende de vários fatores. Um deles é estar contente com a profissão escolhida, tarefa que nem sempre é fácil de ser resolvida. Porém, a felicidade pessoal é fator chave para alcançar o bem-estar profissional e, assim, o sucesso na carreira.

Pensando nisso, separamos 10 maneiras para você aumentar sua felicidade no dia a dia. São ações simples e fáceis, que vão deixar sua rotina mais alegre. Veja:

  1. Sorria mais: um estudo comprovou que pensar em coisas positivas te faz sorrir e, consequentemente, pode te deixar feliz de verdade
  2. Faça atividades físicas: correr, por exemplo, aumenta os níveis de endorfina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar – no organismo
  3. Faça um gesto bondoso: de acordo com uma pesquisa realizada na Califórnia, fazer o bem a alguém, pode te deixar mais feliz
  4. Ouça músicas mais alegres: elas podem melhorar seu humor e reduzir o estresse, é o que diz uma pesquisa publicada no Journal of Positive Psychology
  5. Medite: a prática pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e os sintomas da depressão
  6. Agradeça: desde a infância, o ato de agradecer pelas coisas da vida está ligado ao bem-estar e ao prazer, tanto pessoal quanto profissional
  7. Tire férias: ter um tempo para descansar, se desligar do trabalho e curtir a família e/ou amigos é essencial para ser mais feliz
  8. Durma bem: a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse. Tirar um cochilo no meio da tarde pode melhorar seu humor
  9. Seja voluntário: uma pesquisa da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostrou que o trabalho voluntário pode aumentar a felicidade, aliviar a depressão e até ajudar a viver mais
  10. Faça sexo: um estudo do Institute For The Study of Labor comprovou que pessoas que fazem sexo pelo menos 4 vezes por semana tendem a ser mais felizes e menos deprimidas.
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