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10 maneiras de aumentar sua felicidade

Rodrigo Garcia 22/01/2015 Qualidade de vida
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10 maneiras de aumentar sua felicidade

Que tal começar o ano com o pé direito? A felicidade no trabalho depende de vários fatores. Um deles é estar contente com a profissão escolhida, tarefa que nem sempre é fácil de ser resolvida. Porém, a felicidade pessoal é fator chave para alcançar o bem-estar profissional e, assim, o sucesso na carreira.

Pensando nisso, separamos 10 maneiras para você aumentar sua felicidade no dia a dia. São ações simples e fáceis, que vão deixar sua rotina mais alegre. Veja:

  1. Sorria mais: um estudo comprovou que pensar em coisas positivas te faz sorrir e, consequentemente, pode te deixar feliz de verdade
  2. Faça atividades físicas: correr, por exemplo, aumenta os níveis de endorfina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar – no organismo
  3. Faça um gesto bondoso: de acordo com uma pesquisa realizada na Califórnia, fazer o bem a alguém, pode te deixar mais feliz
  4. Ouça músicas mais alegres: elas podem melhorar seu humor e reduzir o estresse, é o que diz uma pesquisa publicada no Journal of Positive Psychology
  5. Medite: a prática pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e os sintomas da depressão
  6. Agradeça: desde a infância, o ato de agradecer pelas coisas da vida está ligado ao bem-estar e ao prazer, tanto pessoal quanto profissional
  7. Tire férias: ter um tempo para descansar, se desligar do trabalho e curtir a família e/ou amigos é essencial para ser mais feliz
  8. Durma bem: a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse. Tirar um cochilo no meio da tarde pode melhorar seu humor
  9. Seja voluntário: uma pesquisa da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostrou que o trabalho voluntário pode aumentar a felicidade, aliviar a depressão e até ajudar a viver mais
  10. Faça sexo: um estudo do Institute For The Study of Labor comprovou que pessoas que fazem sexo pelo menos 4 vezes por semana tendem a ser mais felizes e menos deprimidas.