Que tal começar o ano com o pé direito? A felicidade no trabalho depende de vários fatores. Um deles é estar contente com a profissão escolhida, tarefa que nem sempre é fácil de ser resolvida. Porém, a felicidade pessoal é fator chave para alcançar o bem-estar profissional e, assim, o sucesso na carreira.
Pensando nisso, separamos 10 maneiras para você aumentar sua felicidade no dia a dia. São ações simples e fáceis, que vão deixar sua rotina mais alegre. Veja:
- Sorria mais: um estudo comprovou que pensar em coisas positivas te faz sorrir e, consequentemente, pode te deixar feliz de verdade
- Faça atividades físicas: correr, por exemplo, aumenta os níveis de endorfina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar – no organismo
- Faça um gesto bondoso: de acordo com uma pesquisa realizada na Califórnia, fazer o bem a alguém, pode te deixar mais feliz
- Ouça músicas mais alegres: elas podem melhorar seu humor e reduzir o estresse, é o que diz uma pesquisa publicada no Journal of Positive Psychology
- Medite: a prática pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e os sintomas da depressão
- Agradeça: desde a infância, o ato de agradecer pelas coisas da vida está ligado ao bem-estar e ao prazer, tanto pessoal quanto profissional
- Tire férias: ter um tempo para descansar, se desligar do trabalho e curtir a família e/ou amigos é essencial para ser mais feliz
- Durma bem: a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse. Tirar um cochilo no meio da tarde pode melhorar seu humor
- Seja voluntário: uma pesquisa da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostrou que o trabalho voluntário pode aumentar a felicidade, aliviar a depressão e até ajudar a viver mais
- Faça sexo: um estudo do Institute For The Study of Labor comprovou que pessoas que fazem sexo pelo menos 4 vezes por semana tendem a ser mais felizes e menos deprimidas.
